Gesunde Mitte & gesunder Darm
Ayurveda Ernährungskonzepte für Deine Vitalität
Die Ernährung und das Verdauungssystem nehmen im Ayurveda eine zentrale Stellung ein. Der Magen-Darm-Trakt selbst ist Sitz der wichtigsten ayurvedischen Wirkprinzipien.
Sowohl in den klassischen Texten als auch in meiner modernen Ayurveda-Praxis wird intensiv betont, wie wichtig für alle Gewebe die Wahl geeigneter Nahrungsmittel, ihre individuelle Verdaubarkeit & Verstoffwechselung bis zur gezielten Verteilung der Nährstoffe an die jeweiligen Ziel-Zellen ist und, dass eine gute Ausscheidung der Abfallprodukte gegeben ist.
Die Effektivität der Verdauung hängt außer von der Nahrung selbst von der Stärke des sog. Agni, Deines Verdauungsfeuers und Deiner Stoffwechselkapazität ab. Diese steht in direktem Zusammenhang mit Deiner Konstitution, Lebenssituation, Deinem Lifestyle und Deiner Gefühlslage.
Bei vielen Gesundheitsproblemen sind Darm, Nervensystem & Psyche direkt im Spiel.
Zum Beispiel Reflux, Reizmagen oder Reizdarm: bei unverdautem Ärger, so sagt schon der Volksmund, schlägt dieser durch auf unsere Verdauung „es hat mir auf den Magen geschlagen“, oder beim Reizdarm „das ging mir durch und durch“ (Durchfall).
Unser vegetatives Nervensystem, das enterische Nervensystem und das Gehirn/Psyche interagieren direkt.
Das Unwissen über eine typgerechte natürliche Ernährungsweise, die moderne Lebensweise mit Fast food und eine „faste“ Lebensweise fördern innere Unruhe, Anspannung und ein Getriebensein. Sie behindern unsere Verdauung und unser allgemeines Wohlempfinden, was sich auf vielen Körperebenen spiegelt und uns zu Müdigkeit & Erschöpfung führen kann.
Sind die Funktionen des Verdauungstraktes harmonisch und unsere Verfassung im Lot, bilden sie die Grundlage unserer gesamten Gesundheit. Denn selbst bei Symptomen oder Erkrankungen, die sich außerhalb des Gastro-Intestinaltraktes niederschlagen, wie ungesunde Haut, Wassereinlagerungen, Energielosigkeit, Migräne u.v.m. kann die Ursache in einer Dysbalance des Magen-Darmtraktes bzw. Darmnervensystems bzw. einer unzuträglichen Ernährungs- und Lebensweise liegen.
Mit OJAS setzen wir genau hier an: Ich helfe dir ganzheitlich und mit natürlichen Methoden, die Ursachen für dein Verdauungs-, Gewichts- oder Gesundheitsproblem zu finden und zu behandeln.
Ernährungsberatung
Du bist auf der Suche nach einem guten Leitfaden für Deine Ernährung und Du kennst diese Probleme?
- Verwirrt von all den 1000 Ernährungstipps?
- Keine Zeit für gesundes Essen & Kochen?
- Unregelmäßiger Lebensstil
- Unzufriedenheit mit deinem Gewicht?
- Oft müde & träge?
- Unschöne Haut, geschwollenes Gesicht?
- Blähungen und (chronische) Verdauungsbeschwerden?
Wenn du also diesmal einen individuellen Leitfaden suchst, der dir wirklich hilft, dann brauchst du eine qualifizierte Beratung.
Ich analysiere mit Dir Deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und zeige Dir, wie Du sie nachhaltig verbessern kannst. Step by Step, ohne „zu verhungern“, ohne rigide oder einseitige Pläne, sondern mit Freude & Genuss, ohne daraus eine komplizierte Sache zu machen.
Mein Ansatz
Ich vermittle Dir die ayurvedischen Grundprinzipien für eine gesunde Ernährung, Verdauung& Lebensweise gemäß unserer Kultur. Wir lernen, Ayurveda so anzuwenden, wie wir es wirklich umsetzen können.
Was ich Dir dabei leicht verständlich und spannend vermittle?
Das Wissen der ayurvedischen Ernährungsprinzipien
- Die 6 Geschmacksrichtungen und die 8 Faktoren der gesunden Ernährung
- Grundlagen der Ernährungsphysiologie (auch anderer Ernährungsstile)
- Essen im Einklang mit den Jahreszeiten und Lebensphasen
- Typgerechte Ernährung, individuell angepasst mit der WOOP-Strategie (psychologische Methode)
- Verdauungsprobleme zu verstehen und psychosomatische Ursachen zu erkennen
- Stressoren zu erkennen und auszugleichen
- Unterscheiden zwischen Präventions- und Heildiäten
- Alltagstaugliche Rezepte & Genuss
Befreie dich von starren Regeln und finde heraus, was dich nährt. Eine gute Ernährung sollte leicht umsetzbar sein und Freude schenken
Bio-Phytotherapie- Nahrungsergänzungen
Als Bio-Phytotherapeutin kann ich Dich bei allen gesundheitlichen Themen auf Wunsch durch gezielten Einsatz von pflanzlichen und mineralischen Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde, Gewürzen & Teemischungen sowie Meeresalgen-Supplements wirksam begleiten & unterstützen
