Stress & Erschöpfung
Stress & Erschöpfung umwandeln in Vitalität & Regeneration
Stress ist ein sehr häufig verwendetes Wort in der heutigen Zeit.
Jeder Mensch erfährt täglich Herausforderungen von unterschiedlicher Art und Intensität. Körper & Geist reagieren darauf mit gesteigerter Aufmerksamkeit und der Bereitstellung von Energie. Geringe Grade von „Stress“ sind durchaus als positiv zu bewerten, helfen sie uns doch, wach und energievoll mit Situationen des Alltags umzugehen. Negativer Stress hingegen entsteht, wenn diese Herausforderungen als Überforderung erlebt werden. Die Grenze dafür, was der Einzelne meint noch gut „wegstecken“ und bewältigen zu können, ist sehr individuell. Jedes Individuum reagiert unterschiedlich auf Stressoren und besitzt seine eigene Toleranzschwelle und Reaktionsmuster.
Ayurveda für Balance und neue Energie
Wenn jedoch dauerhafter Stress, Zeitdruck, Konkurrenzdruck, innere Unzufriedenheit mit belastenden Emotionen, zerbrochenen Beziehungs- und Familienstrukturen sowie eine unbewusste Lebensweise mit ungünstigen Gewohnheiten das tägliche Leben bestimmen, reagiert die Körper-Geist-Seele-Einheit mit einer kontinuierlichen Stressantwort. Dies führt zu Symptomen aller Art und einer Erschöpfung der Energieressourcen.
Die Folge ist das „Burn-Out-Syndrom“ oder (chronische) Erschöpfung- ein körperlicher und geistiger Zustand. Allerdings entsteht Erschöpfung nicht immer durch Überarbeitung, sie kann auch durch Unterforderung oder einseitige Fehlbelastungen, das sog. „Bore-out“ entstehen.
Die Bewusstmachung der Stressoren, das Wissen um die persönlichen Stressmuster und die Schulung einer flexiblen Geisteshaltung gepaart mit einer guten Selbstfürsorge sind die richtigen Schritte einer Stressbewältigung und Prävention.
„RASAYANA“ im Ayurveda
Möchtest Du wieder in Deine Kraft kommen und selbstbestimmt leben?
Mit den aufbauenden Rasayana-Konzepten des Ayurveda wird eine tiefgreifende Regeneration der Zellen und Gewebe erreicht. Deine Vitalessenz OJAS wird gestärkt.
Als Rasayana bezeichnet Ayurveda all jene Maßnahmen, die den Gewebestoffwechsel anregen und der Stabilisierung strapazierter Nerven, erschöpfter Kräfte und überbelasteter Organe dienen. Rasayana -Therapien wirken wunderbar.
Sie können präventiv oder regenerierend eingesetzt werden. Dabei werden sie entsprechend ihrer Wirkungsbereiche in verschiedene Gruppen unterteilt (s.u.)
Für eine „Runderneuerung“ oder ein bestimmtes Anliegen, gestalten wir für Dich ein individuelles Programm.
Auch ayurvedische Teilmassagen in meiner Praxis finden hier ihre Anwendung.
Folgende Anwendungen in meiner OJAS-Praxis für die Gewebe und unsere Lebensbereiche Können wir einsetzen
- Rasayana für die einzelnen Körpergewebe
- Rasayana für verschiede Konstitutionen (dosha)
- Rasayana für die Zirkulationssysteme
- Rasayana für eine bestimmte Funktion (z.B. brimhana für die Nerven)
- Rasayana für die tägliche Routine, also Prävention
- Die Instrumente, die Ayurveda dabei zur Verfügung stehen sind
- Dinacarya, Lebensempfehlungen für die individuelle ayurvedische Tagesroutine einschließlich gesunder Aktivitäten
- Rtucarya, Lebensempfehlungen für die Jahreszeiten,
- Vihara, alle gesund erhaltenden Maßnahmen und Work-Life-Balance
- Ahara, eine gesunde Ernährungsweise,
- Shodana, innere und äußere Reinigung des Körpers
- Snehana, Ölmassagen/ölende Maßnahmen
- Dravyaguna, spezifische Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen Naturheilkunde
- Acara-Rasayana (=Adravya-Rasayana): ethisch-moralische Lebensweise,
- Sattvavajaya, ayurvedische Psychotherapie & Bewusstseinsschulung
- Daivavyapashraja, die spirituelle Praxis
Der erste vorbereitende Schritt ist aber immer die innere Reinigung (shodana), die in geeigneter Weise in meiner Praxis ambulant als angeleitete Kur erfolgt. So können wir wieder aufnahmefähig werden für alle Nähr- und Vitalstoffe und Prana, die universelle Lebensenergie.
Selbstliebe ist der erste Schritt für alles Heilsame in uns
Aufgrund der engen Verbindung von Geist & Körper entspricht unser Selbstwertgefühl auch der Selbstachtung unserer Zellen. Bewusstsein ist überall in unserem Körper, in all unseren Zellen. Das ist eine ganz andere Auffassung als in der Schulmedizin, die auf einem mechanistischen Welt- -und Menschenbild beruht. Nach den Lehren des Ayurveda ist jede Zelle ein Zentrum für Intelligenz und des Gewahrseins und hat eine Empfindung ihrer selbst, die ihr hilft ihr Überleben (im Gewebe) zu sichern. Diese Kraft ist ein Lebensspender und erhält ihre Form, Größe, Membranspannung etc. Selbstachtung und Selbstvertrauen fördern diese zellulare Intelligenz. Die wichtigste Voraussetzung für unsere Gesundheit!
Bio-Phytotherapie- Nahrungsergänzungen
Als Bio-Phytotherapeutin kann ich Dich bei allen gesundheitlichen Themen auf Wunsch durch gezielten Einsatz von pflanzlichen und mineralischen Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde, Gewürzen & Teemischungen sowie Meeresalgen-Supplements wirksam begleiten & unterstützen
