Ojas

Praxis für Ganzheitliche Gesundheit & Entwicklung
In Wennigsen & Hannover

Sabine Kootsch

Beratung • Heilarbeit • Mentoring • Training


Gesundheit • Heilung • Erfüllung

Ayurveda Ernährungsberatung

Du bist auf der Suche nach einem guten Leitfaden für Deine Ernährung und Du Kennst diese Probleme?

  • Verwirrt von all den 1000 Ernährungstipps?
  • Keine Zeit für gesundes Essen & Kochen?
  • Unregelmäßiger Lebensstil
  • Unzufriedenheit mit deinem Gewicht?
  • Oft müde & träge, keine ausgleichende Bewegung?
  • Unreine oder gerötete Haut, geschwollenes Gesicht?
  • Blähungen u.a. Verdauungsbeschwerden?

Wenn du also diesmal einen individuellen Leitfaden suchst, der dir wirklich hilft, dann brauchst du eine qualifizierte Beratung.

Ich analysiere mit Dir Deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und zeige Dir, wie Du sie nachhaltig verbessern kannst. Step by Step, ohne „ zu verhungern“, ohne rigide oder einseitige Pläne, sondern mit Freude & Genuss, ohne daraus eine komplizierte Sache zu machen.

Mein Ansatz

Ich vermittle Dir die ayurvedischen Grundprinzipien für eine gesunde Ernährung, Verdauung& Lebensweise gemäß unserer Kultur. Wir lernen, Ayurveda so anzuwenden, wie wir es wirklich umsetzen können.

Was ich dir dabei vermittle?
Das Wissen für die ayurvedischen Ernährungsprinzipien

  • Die 6 Geschmacksrichtungen und die 8 Faktoren der gesunden Ernährung
  • Grundlagen der Ernährungsphysiologie (auch anderer Ernährungsstile)
  • Essen im Einklang mit den Jahreszeiten und Lebensphasen
  • Typgerechte Ernährung, individuell angepasst mit der WOOP-Strategie (psychologische Methode)
  • Verdauungsprobleme zu verstehen und psychosomatische Ursachen zu erkennen
  • Stress auszugleichen
  • Unterscheiden zwischen Präventions- und Heildiäten
  • Zeitsparende Rezepte & Genuss

Befreie Dich von starren Regeln und finde heraus, was Dich nährt Mein Ansatz ist undogmatisch, ganzheitlich, einfach hilfreich und leicht umsetzbar.

Integrativer Ayurveda - Ayurvedamedizinische Beratung

Viele Menschen sagen, Ayurveda habe ihr Leben grundsätzlich sehr verbessert. Wer das Jahrtausende alte Wissen der Ayurveda- Gesundheitslehre & Naturheilkunde aus Indien-Südasien kennen und für sich nutzen lernt, fühlt sich vitaler, zufriedener und widerstandsfähiger. Woran liegt das?

Wir alle bedürfen der Heilung

Ayurveda ist die Kunst des täglichen Lebens in Harmonie mit den Gesetzen der Natur. Ziel dieses alten, ursprünglichen Wissens ist es, die Gesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen. Die ayurvedischen Grundprinzipien gelten überall auf der Welt, weil sie auf den Naturgesetzen beruhen. Und sie sind zeitlos. Wir können sie als Europäer heute genauso heilsam anwenden und integrieren lernen, wie die Menschen in den Ursprungsländern, und damit unsere Gesundheit und Lebensqualität enorm verbessern.

Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit

Nach den Lehren des Ayurveda ist Gesundheit vielmehr ein dynamisches Gleichgewicht der drei Grundenergien des Körpers, der sog. Doshas (Vata, Pitta, Kapha), der drei Ausscheidungsprodukte (Malas) und des Verdauungsfeuers (Agni) in Verbindung mit Klarheit und Ausgewogenheit der Sinne, des Geistes und des Bewusstseins.

Alle Ebenen des Lebens werden somit in der ayurvedischen Lehre berücksichtigt. Die Anwendung und Umsetzung der Ayurvedalehre basiert auf 8 Säulen. Alle Bereiche finden in individuell abgestimmter Form ihre Anwendung.

Ernährung/Diätetik, basierend auf der 5-Elementenlehre

Ordnungstherapie, Maßnahmen der Lifestyle-Medizin

Manualtherapie, Ölmassagen

Pflanzenheilkunde, Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde

Ausleitungsverfahren, Detox-Kuren

Chirurgie, heute nur noch mikrochirurgische Anwendung

Psychosomatik, Regulierung der mentalen & körperlichen Funktionen

Subtile Verfahren, spirituelle Methoden

Ayurveda arbeitet immer ganzheitlich und berücksichtigt sowohl psychosomatische als auch somatopsychische Prozesse.

Meine Beratung als Ayurvedaspezialistin basiert auf diesen Säulen der Ayurvedakunde (außer Chirurgie & Manualtherapie).

Wir sind ein Team

Der Erfolg meiner Fachberatung lebt von der einfühlsamen Teamarbeit mit Dir! Für Dein Anliegen, Deine Nöte finden wir gemeinsam einen gangbaren Weg.

Du bist mit all Deinen Anteilen & Anliegen von Anfang an dabei. Ich begleite Dich im Dialog bei dem „Wie“ der Umsetzung und in den verschiedenen Phasen, in Deinem individuellen Prozess. Es gibt keine starren Programme oder „fertigen Rezepte“. Ziel meiner Beratung ist es, die Ursachen für eine Störung oder Dysbalance zu erfassen und nicht nur einzelne Symptome zu beachten, bzw. diese zu unterdrücken. Dafür ist ein ausführliches Erstgespräch notwendig.

Der Schlüssel zur Gesundheit ist zuallererst Gewahrsein. Wenn Du Deine Konstitution kennenlernst und aufmerksam beobachtest, wie Geist, Körper und Emotionen auf Deine Umgebung, Deine Beziehungen, Dein Handeln, Deine Lebensführung, Deine Ernährung etc. reagiert und umgekehrt, kannst Du mithilfe dieser Informationen intelligente Entscheidungen treffen, die der Erhaltung oder Besserung Deiner Gesundheit und Lebensqualität dienen.

Dabei unterstütze ich Dich gezielt. Wir sind ein Team.

Meine ayurvedischen Leistungen

  • Aufnahmegespräch für ein individuelles Präventionsprogramm oder
  • Aufnahmegespräch für ein komplementäres Gesundheitskonzept gemäß Ihrer Beschwerdelage, Ayurvedamedizinische Beratung
  • Beschwerdeanalyse, Zungeninspektion und fachkundige therapeutische Begleitung
  • typgerechte Ernährungsberatung, gezielte Diätetik bei Beschwerden, ambulante Detox-Kuren
  • auf Wunsch Einkaufsberatung und Kochtraining bei Ihnen
  • umfassende Lifestyle- Beratung, Konstitutions- und Belastungsanalyse
  • Prävention, Revitalisierung und Regeneration (Rasayana-Konzepte)
    mit manuellen Anwendungen
  • Integriertes Bewegungsprogramm/Atemtherapie bei entsprechenden Beschwerden oder präventiv
  • Pflanzenheilkundliche Beratung für spezifische Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde
Sabine Kootsch Hannover, Yogalehrerin und Gesundheitscoach

Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie nähere Informationen zu diesen Möglichkeiten brauchen!

Hinweis:
Meine Ayurvedaberatung ersetzt keine fach-/ärztliche Therapie!

Nahrungsergänzungen

Durch gezielten Einsatz von pflanzlichen und mineralischen Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde, Gewürzen & Teemischungen sowie kontrollierten Meeresalgen-Supplements können wir Ihre Gesundheit auf Wunsch wirksam unterstützen!

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