Holistische Gesundheit & Life-Coaching

OJAS Ernährungsberatung bei Übergewicht

Monika, 46, die in meine Praxis kam, litt unter ihrem Übergewicht. Als erfolgreiche Abteilungsleiterin eines internationalen Verlagshauses war sie ständig unterwegs. Sie hatte Freude an ihrem weltgewandten Leben und Erfolg, war verantwortungsbewusst und diszipliniert täglich mit mindestens 10 Stunden Arbeitspensum im Einsatz. Häufige Umzüge gehörten zu ihrem Job, auch in neue Länder. Da war kaum je Zeit für ein Privatleben. Ein zunehmendes Übergewicht trotz aller Diätbemühungen aber ließ sie leiden. Jedes Jahr waren es 2-3 Kilo mehr geworden.

Bei unserem ausführlichen Aufnahmegespräch erkannte ich Monikas Pitta-Kapha-Konstitution. Als mir Monika ihren typischen Tagesablauf schilderte war schnell klar, wie wenig sie ihren persönlichen Kapha-Anteil lebte, vor allem auf emotionaler Ebene. Für alle Dinge, die das Kapha Prinzip nähren wie z.B. in Ruhe essen, private nährende Kontakte pflegen, in einer stabilen Partnerschaft leben, entspannen, nach innen gewandt sein dürfen, ein schönes Zuhause haben, war keine Zeit bei einem vollgestopften Terminkalender mit abendlichen Geschäftsessen oder Lesungen und großen Ortswechseln.
Ich machte Monika klar, dass ein großer Anteil ihrer natürlichen Persönlichkeit mit seinen Bedürfnissen praktisch keinen Lebensausdruck fand und in ihr „verhungerte“.

Ihr Körper spiegelte diesen Mangel und reicherte aus der Not heraus negatives Kapha in Form von zu viel Körperfülle, Wassereinlagerungen und Fettsubstanz an. Wollte sie also die positive Kapha- Form in ihr Leben integrieren, würde ihr Stoffwechsel sich automatisch umstellen und sich mit der Unterstützung ganzheitlich-ayurvedischer Ernährungsprinzipien neu aufstellen.

Mit dieser wichtigen Grunderkenntnis konnte sich Monika das erste Mal ganz anders betrachten.
In einem schönen Ritual begrüßten wir alle ihre natürlichen Anteile und fokussierten positive Zielsetzungen.
Sie begann mit kleinen Veränderungsschritten:

Mittags war nun immer reserviert für eine richtige Mittagspause. Statt sich irgendwo einen Salat zu holen und nicht satt zu werden, nahm sie eine warme, vitale Mahlzeit nach ayurvedischen Prinzipien ein und trank vormittags oder zur Mittagspause einen frisch gepressten Gemüsesaft voller Lichtenergie. Sie gönnte sich dabei Plaudereien mit einer Kollegin und ging anschließend an die frische Luft in den Park oder den Wochenmarkt.

Auch bei den gesellschaftlichen Anlässen führte sie neue Verhaltensweisen ein. Immer erst bei einem kleinen Dessert oder Chai begann sie mit dem geschäftlichen Teil und nicht mehr während des Essens.
Mindestens zwei volle Wochenenden im Monat gehörten nun ganz ihrem Privatleben. So entdeckte Monika ihre Kochgelüste durch Ayurveda, sie kaufte Frisches auf Märkten ein und genoss das natürliche Spüren mit den Sinnen dabei. Sie lud Bekannte ein, sie kochten zusammen, und verbrachten das gemeinsame Essen immer mit viel innerer Zeit und Genusssinn. Durch diese kleinen Verhaltensumstellungen war Monikas Kapha zum Leben erweckt, sie wurde zunehmend ausgeglichener, lockerer und entspannter und vitaler.

In sechs Monaten konnte sie bereits zehn Kilogramm abnehmen, und dann ihr Gewicht nach und nach weiter bis zu ihrem Wohlfühlgewicht bringen.

Auch diverse Alltagsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung, Müdigkeit, und eine unreine Haut verschwanden ganz.
Monika strahlte eine schöne weibliche Energie aus und fand ihren Lebenspartner.

Mit mir als Yogalehrerin organisierte sie außerdem in ihrer Firma Business-Yoga-Tage: einmal im Monat gab es freitags einen firmeninternen Yoga-Vormittag „Yoga zum Wochenausklang“. Sie sammelte begeisterte weitere Teilnehmer, die dabei ein ausgleichendes Bewegungsprogramm und Achtsamkeitstraining auch für zuhause lernten. Entspannt statt gestresst ins Wochenende. Damit deckte sich bereits der Tisch mit ganz neuer Nahrung.